盐吃多了也会缺钙 给你5条补钙建议

另外，糖不含矿物质、维生素、蛋白质，进入体内之后还会消耗身体储备的钙和维生素。

所以，长期吃糖过量，儿童极容易发生营养不良、免疫力下降，诱发近视与影响骨骼发育。

第三，运动太少了

有一些特殊的职业，如果长期处于失重的状态下，人体的骨密度会下降，即使他们在饮食中刻意的补钙，仍然无法彻底纠正缺钙问题。

因此医学界对这方面进行研究，终的结果是合理的运动可以提高骨密度，减少骨质流失。而运动过少，则容易钙流失、增加骨质疏松风险。