盐吃多了也会缺钙 给你5条补钙建议

以下这6个习惯可能就是你缺钙的原因：

第一，盐吃太多了引起的缺钙

正常我们的食用盐主要成分是氯化钠，有研究证实盐吃得越多，尿液中出现的钙离子越多。因此吃太咸了也造成缺钙。

按照国家标准，成人每人每天食盐量控制在5g以内，我国卫生部建议每人每天不超过6g，一个啤酒瓶盖子所容纳的食盐大约为5-6g。

第二，糖吃多也可能缺钙

现在家庭中的小胖墩越来越多，与高糖、高脂肪、高热量饮食有关。

甜食吃太多，会抢夺孩子的胃口，无法吃足天然健康的食物，时间长了容易营养不良、肥胖。