高考倒计时 这种“水果之王”考生千万别碰 影响发挥

榴莲，被誉为“水果之王”，喜爱它的人觉得香气浓郁、口感绵密；不喜欢的则避之不及。但无论你爱不爱吃，在高考前的特殊时期，请考生们暂时管住嘴——榴莲虽好，考前千万别吃。这不是迷信，而是有实实在在的生理原因。今天就来告诉你，为什么榴莲会成为考生“发挥失常”的隐形杀手。

一、高糖高脂，血糖过山车→犯困、注意力涣散

榴莲的含糖量在水果中名列前茅，每100克榴莲果肉含约27克糖，热量高达147大卡（是苹果的2.5倍）。考生如果考前或考试当天吃较多榴莲，大量糖分快速进入血液，血糖迅速升高，大脑会分泌大量胰岛素来降糖。随后血糖又可能快速下降，导致反应性低血糖。血糖的大幅波动会让人感到头晕、乏力、注意力不集中、昏昏欲睡。

想象一下：考试中途，你突然觉得眼皮打架，脑子转不动，明明会做的题却反应不过来……这绝不是你“紧张”，很可能是榴莲惹的祸。

二、肠胃负担重，考试中途“掉链子”

榴莲富含膳食纤维和脂肪，消化速度较慢。考前或考试期间，考生本身精神紧张，胃肠功能容易紊乱，此时吃榴莲，可能引起腹胀、腹痛、甚至腹泻。考试中途频繁跑厕所，不仅耽误时间，更会严重影响心态。每年高考都有考生因为拉肚子而发挥失常的案例，其中不少就是考前乱吃东西造成的。

三、性温偏热，上火口干、咽喉不适

榴莲性温，民间有“一个榴莲三只鸡”的说法，吃多容易“上火”，表现包括口干舌燥、喉咙痛、牙龈肿痛、长痘痘等。考试时保持口腔湿润和咽喉舒适很重要，如果因为吃榴莲导致嗓子干疼，频繁喝水或咳嗽，都会干扰答题节奏。