会在吃饭时做这些的人 身体健康还活得久

适当的节食确实对人体有益，可以减肥、促进肠道健康、提高活力。但是节食，并非不吃东西，而是的保证人体所需维生素、蛋白质、微量元素、水的基础上，减少糖与油脂的摄入。

能够合理的改善肠道环境，调理身体上的多种小毛病。

过午不食，不可取

有人将节食过分理解，遵循佛家里的“过午不食”原则。其实，过午不食反而对身体有害，如发生抵抗力下降、胃痛、胃溃疡等。

所以，想要身体健康，长寿，相对的来说，要少吃、吃对、营养均衡，并不是吃所有好的食物，就是对身体好。

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