它是全球十大健康食物 还能降三高 预防心脏病

抗氧化

食用燕麦还能吸收类黄酮、维生素E等，这些物质能清除自由基，避免了自由基对皮肤造成伤害。女性通过食用燕麦还能淡化色斑，保持了皮肤弹性、光泽。

预防癌症

在研究中表明β—葡聚糖还能杀灭体内的瘤细胞、黑色素，对肝癌、乳腺癌起到了抑制作用，通过食用燕麦能抗癌、防癌。

通过上面介绍，相信大家对燕麦的营养、食用好处有了一定的认识，食用燕麦能降低三高、预防心脏病希望大家多重视，科学食用，让身体更健康。

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