边补边漏 你天天补的钙哪去了

补钙，得注意防流失

补钙的方法无外乎高钙饮食、钙片等。但是钙流失的方法却很多。

1.饮食长营养匮乏

吃得好不一定吃的对，食物中营养不均衡，蛋白质、磷、镁等物质不足，影响钙的吸收，加速骨质疏松出现。

2.激素水平下降

随着年龄的增加，人体内性激素水平下降，使甲状腺旁激素作用活跃，甲状腺旁激素会使骨骼中钙脱离。

3.过分的使用抗生素

抗生素的使用会影响肠道功能，影响维生素K合成，而维生素K对骨骼中钙摄入是必不可缺的。