健康长寿不是看谁吃的好 而是看谁吃的少

3、油炸食品

油炸食品的危害大家都知道，常吃油炸食品会增加患肠癌的概率，尤其是肉食经过油炸或者烧焦之后很容易就产生一种致癌物质，另外油炸食物都会配有椒盐、辛辣配料等都会影响肠胃功能。

油炸食物还有一点就是因为经过油炸，所以是高脂肪的食物，常吃的话会引起胆固醇升高等问题，对身体产生危害。

4、蔬菜

吃蔬菜当然是好事，可以补充身体必要的膳食纤维、维生素等。但是素食主义者不是所有人都能当的，而且素食主义也会引发身体的不适，因为蔬菜的蛋白质和脂肪含量很低，所以只吃素质不利于身体的健康，身体缺乏能量来源，免疫力下降就给了很多疾病可乘之机。