健康长寿不是看谁吃的好 而是看谁吃的少

当然并不是所有东西都要少吃，像比如一些膳食纤维类的食物，富含天然维生素、微量元素的食物就可以多吃一些，我们说的是一些吃多了会对身体产生负面影响的食物，比如：

1、不新鲜食物

很多食物我们买回来之后就会放置一段时间，有些东西甚至会放在冰箱一个星期以上，但是冰箱并不是万能的，长期保存的食物会受到细菌感染，再加上蒸煮的时间不充分，便会把细菌直接带入我们的身体里，所以我们要多吃新鲜食物，少吃甚至不吃那些放置很久的食物。

2、肉食

肉食是我们生活饮食中的一部分，也是我们补充蛋白质和其他微量元素的重要来源。但是顿顿肉食的人很容易就引发便秘，导致身体内部毒素无法排出体外，进而引发身体上一系列的疾病，尤其是肠道疾病。