常见的这物可比牛奶强多了 很少有人知道吧

并且花生中所含的各类营养素也很全面，也不用太担心对健康造成损伤。

花生怎么吃更好

凉拌花生：先将花生米用温水泡发3-5分钟，然后即可过滤掉水分，在花生米中加入食醋、食盐、香菜搅拌后即是一道美味的开胃小菜。