喝粥也能养生 还能让你越来越漂亮

山药粥一定要在热的时候喝，里面含有我们的身体所需要的多种维生素以及矿物质，加入鸡蛋和牛奶以后钙质和蛋白质也就会增加了，并且对我们的脾胃有着很多的好处，让我们的身体更加的结实更加的健壮，山药粥我们每天都要喝的，但是摄入量可以根据自己的食量来调整的。

2.苹果粥

苹果粥的营养是非常高的，把白米洗干净以后沥开，然后苹果清洗干净以后切片去籽，在锅里面加入十杯水煮开，放入白米和苹果煮到沸腾的时候稍微搅拌一下，改成小火以后熬煮四十分钟。