用它当主食吃饭 比吃米面强多了

1.紫薯

说到紫薯相信大家都不会陌生的，顾名思义紫薯就是紫色的番薯，其实紫薯和红薯的功效都是差不多的。

紫薯除了拥有红薯所拥有的营养成分之外，还含有大量的硒元素和花青素的，而花青素对于一百多种疾病都有着很大的预防作用和治疗的作用，花青素也是当今科学界发现的防止疾病你给，并且还能维护我们的身体健康，这也是自由安全的消除自由基的物质。