这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点

但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的营养素流失，而降低效果。

3.川贝

川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。