到底什么该吃什么不该吃呢

除此之外，我们还可以多吃一些菠菜，菠菜是可以预防眼泪疾病的，菠菜当中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性疾病。

什么东西对皮肤好

想要皮肤好，我们可以多吃西兰花，西兰花当中含有丰富的维生素A和维生素C，能增强我们皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性，而且口感也是非常好的。