晚饭吃的怎么样决定着你的身体健康

还有不要吃胀气的食物，比如土豆、红薯之类的，这些食物在消化的过程当中是会在我们的肚子里面产生特别多的气体的，让我们的腹部会有不舒服的感觉，从而还会导致睡眠质量的不好，会让我们感觉睡觉睡了半天，并且肚子也是胀胀的。