得了糖尿病怎样吃对饭

米饭怎么吃合理?

清淡为主

有些朋友口味重，喜欢在米饭中加点盐或糖，其实我们的摄盐量已经超标，没必要在米饭中补充。

不要太白

专家说，米饭还是粗糙一些为好，过于追求白会导致米外壳的维生素B流失。