年后如何饮食才不上火 方法是关键

想要不上火要如何预防

1.要多注意补水

经常喝温水是可以有效预防上火的，能促进表皮循环，还能冲刷口腔当中的细菌，抑制细菌的生长，想要预防上火还可以多喝一些柠檬水，多吃一些酸味的水果。

可以喝一些薄荷茶、苦茶、菊花茶、金银花等花草茶，降火的效果是非常不错的。

2.作息时间规律

作息时间不规律也是导致我们上火的原因，所以说作息时间也是预防上火的重要措施，我们可以在熬夜后吃一些滋阴降火的茶。