食物的热量 这些食物越吃越瘦

低脂低卡的蘑菇是不错的瘦身身选择

100克蘑菇的热量只有55千卡，脂肪含量接近于零，而且纤维素充足，易有饱足感。

糙米、麦片、薏仁粥适合减肥女子

因为糙米高纤维素、高钙而低脂，麦片除了高钙。低脂外，还含有丰富的维生素A和维生素B族。