肾虚吃什么 每天吃点这物补肾强身

11.牡蛎

性微寒，味咸，富含的锌元素对男性补肾有极大益处。

此外，如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性补肾也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。

中药补肾

1.海马

性温，味甘，补肾，可用于治疗不育、梦遗、多尿。