肝不好脸色会差 春养肝就该吃这些食物

中医说猪肝具有明目养肝的作用，同时西医也发现猪肝中富含大量的铁元素、磷元素与维生素A，是造血、润肤、明目的营养成分。

所以，春养肝还可以选择食用猪肝，当然不仅仅是女性，儿童、青少年都可以食用。

菠菜

中医里说菠菜有养血、止血与润燥的作用，适合调理肝火过大等问题。还可以利肠胃，改善便秘、头痛、眼睛涩。

而在营养方面，菠菜中维生素C、维生素B族、维生素K丰富，有造血、护肤、保护血管的作用。

枸杞

其实，一年四季都可以用枸杞来养肝，中医说枸杞子可以用于调理肝肾不足饿，以及引起的头晕、视力模糊、气血不足等现象。今天也不难发现，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、护肤、明目、抗疲劳与保护肝脏。

所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲汤时放些枸杞子。