多吃这几样食物很难便秘 快吃点

在糙米中蕴含着膳食纤维、纤维素，有促进排便的好处，所以常吃点糙米可避免便秘产生。但是，糙米不易消化，因此脾胃虚寒的人不宜吃多。

不想便秘 这几点也很重要

▪在日常一定要多喝点水，别只有等到可渴了才想起来喝点，充足的水分能促进肠胃蠕动。

▪吃饱喝足，休息一段时间之后，不妨起身运动一会，也能很好的利于肠道中食物的分解。

以上介绍了几种有助缓解便秘的食物，你都记住了吗?希望在这个新春佳节之际，大家吃多了鱼肉、油腻的食物之后，不如也吃点这几样，换换口味，更能防止便秘的尴尬和痛苦。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。