早餐喝什么奶 专家是这样讲

所以这部分的流失几乎可以完全忽略不计;更重要的是，巴氏灭菌法对牛奶中重要的营养成分——蛋白质和钙元素——完全没有任何影响!

晚餐喝牛奶不一定能满足身体对乳制品的一天所需

这个说法虽然不正确，但起码已经达成目标要求的一半了!

对于18岁以上的成年人，一天喝2-3杯牛奶便可得到一日所需(一杯≈250毫升)，2~8岁的儿童需要2杯，而9~18岁的青少年则需要3~4杯。