想长寿吃这些 自带长寿基因

除此之外，重要的恐怕就是科学饮食。那么哪些食品是对我们身体健康很有裨益?哪些适合我们长期吃呢?今天就给大家推荐个合理的饮食结构

一、 玉米适合做为主食

玉米作为主食，这是无可非议的。因为它已经成功让很多人长命百岁了，更因此玉米早被誉为长寿食品之首。它含有人体所需的蛋白质、微量元素、维生素、脂肪、纤维素……其营养价值远远超过我们所吃的主食，如大米。