想长寿吃这些 自带长寿基因

长期食用玉米的大好处就是保护我们体内的血液循环系统，有效预防心脑血管疾病、动脉硬化，可以称为我们人体内道路交通(血管)的清洁工，可有效避免交通(血管)堵塞、交通拥挤。同时，还可预防癌症、高血压;

二、 每天补充适当饮用牛奶

国际营养学界早已把羊奶誉为“奶中之王”。 与牛奶相比，羊奶更易于为人体所吸收，与人乳比较接近。据研究，人体消化羊奶的时间比牛奶要少一半，因此婴儿、老年人及体质虚弱者宜于饮用羊奶。中医还认为，羊奶对胃病有特殊的疗效，且有补肾的功效。