只有吃对了 才算是真正的四十不惑

◆让关节疼痛减弱——樱桃

40岁之前仗着年轻死命折腾自己的身体，现在真正到身体有反应的年纪了。关节酸痛、僵硬、麻木的情况越来越严重。樱桃性温，能补中益气，祛风除湿，收敛止痛，正是对付关节疼痛的好食物。

每天吃5-6个樱桃即可，过犹不及，吃太多反而不利。

◆让血糖下降——杏仁

40岁可以说是一只脚踏入糖尿病高发人群的范围了，身体代谢能力下降，血糖上升起来也就越来越容易了。研究发现每天坚持吃60g的杏仁，不到一个月就可以让血糖下降9%。

60g杏仁也不多，就是一小把而已，把它当零食吃，既不费事又健康。