食物太油腻了易致病 终于招到解决方法了

2.大鱼大肉吃多了怎么办?

首先，可以选择含高纤维的谷物一同食用，食物中不溶性纤维具有一定的吸油性，又刺激肠道蠕动，缩短食物在肠道内时间。如麦片、燕麦、麸皮、糙米等。

其次，与高纤维蔬菜一同食用。涮火锅时不难发现，蔬菜更能吸收汤中的油脂。常见的芹菜、水芹菜、白菜等，纤维丰又促进油脂排泄。

3.吃完后出现恶心、不消化

这种现象过年为常见，往往与吃多了、不运动有关。首先，可以选择萝卜，有促进消化、顺利气等作用。其次，山楂茶，促进消化液分泌，加速蠕动又解油腻。

4.煲汤时上面油脂太多

冬季不会少的便是鸡汤、骨头汤，但上面一层厚厚的油脂，真是无从下嘴啊!

方法一，鸡蛋花。汤煮开后，浇入蛋液，当蛋液凝固用漏勺捞出，可以去除油脂，同时蛋花可做菜。