喝水过多 哪些人不宜喝水过多

不要一次性大量喝水(一次性喝水超过500毫升)。在短时间内大量喝水，不仅容易影响消化功能，还能引起反射性排汗亢进，增加心脏和肾脏的负担。口渴时不要随便喝两口水了事。口渴时喝水已经属于被动饮水，如果只是喝两口了事，很难缓解体内缺水状态。正确的饮水方式为：一次性将整杯水200毫升缓慢喝完。

5.清晨饮用一杯水