早餐吃不好 平均短寿2.5岁 你的早餐吃对了吗

专家表示长期不吃早餐等于慢性自杀，会增加肥胖、高血脂、糖尿病、胃病、胆结石等疾病的患病风险;还会降低记忆力、影响人的认知能力、大脑的协调性，加速细胞衰老的程度，从而增加人的死亡风险。

◆ 怎么吃早餐健康?

 

你们是不是全家人围着桌子吃同一种早餐?错了!

营养学家指出人体每日能量30%以上都是由早餐供应，早餐应该做到种类丰富、营养齐全，此外，不同人群对早餐的营养需求也不同。