立冬以后跳舞 对于这种食物一定要吃

立冬以后跳舞吃这种蔬菜好

在冬季跳舞必然穿得衣服是较少的，当跳舞时间过长流大量的汗，这时易出现感冒的现象，所以平时吃饭的时候建议多吃些西红柿，因为它可以提高身体机能从而增强人体免疫力，减少患病率。

西红柿对舞者的其他好处

改善肌肤;爱跳舞的人群自然也是爱美的，而食用西红柿就是不错的选择。因为西红柿含有的番茄红素是很强的抗氧化物质，不但避免阳光对肌肤的伤害，而且还可解决皱纹、毛孔粗大等肌肤问题，使肌肤白嫩有光泽。

保护眼睛;爱跳舞的人群自然要保护自身的视力，毕竟戴着眼镜或者隐形眼镜是非常不便的。每天适量食用些西红柿在提高自身视力的同时还可以防止各种眼部疾病的产生。它之所以可以起到这些作用是因为它含有丰富的维生素A、叶黄素、玉米黄质，这些物质对于眼睛的保护有很好的作用。