立冬以后跳舞 对于这种食物一定要吃

爱跳舞的人群吃牛肉好处多

人在跳舞的时候会消耗较多的能量，在跳舞之后就应该吃些牛肉，因为牛肉中含有丰富的氨基酸、维生素B6、肉毒碱，及各种矿物质，不但给人体补充丰富的营养物质，而且还不会使舞者出现长胖的现象。

牛肉中肉毒碱对塑形有帮助

肉毒碱是什么?这种物质其实可以促进体内脂肪的新陈代谢，从而起到塑形的作用，对于跳舞的人群而言无疑是很好的食物。