冬季养胃 多喝三种粥胃暖暖的

1.各种配料切丁备用。

2.熬好的粥放进锅里(好用不粘锅)，煮开分次加入配料。

3.后等蔬菜基本煮熟(大概十分钟左右)撒适量盐，关火，撒上一点点黑芝麻即可。

三、桂圆莲子粥

基本材料：桂圆肉30克，莲子30克，糯米30--60克，大枣10枚，白糖适量。

制法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

功效：益气养血。

应用：适用于气血亏虚型贫血。

经常喝这几种粥不仅健康暖胃，而且预防感冒，增加免疫力哦!