吃肉就发胖 这种水果比吃脂肪还容易变胖

由此可见，吃素食减肥，有些时候真的会让你走入误区，同样如此，就蔬菜来说，也可能让你越吃越胖。

这是因为，为了保持身材，你拒绝吃肉，认为蛋白质、脂肪摄入过多会加重变胖。当你不吃肉，相应的会造成体内动物蛋白质摄入不均衡，甚至摄入不足，即使通过植物蛋白的补充，其吸收、利用率也是远远不如动物蛋白质的，这就会导致身体失去平衡，免疫力下降、记忆力下降，甚至会出现贫血等。