每天醒来喉咙里都有痰咳不出咽不下是什么原因 该怎么办

食疗可以缓解喉咙不适，准备点百合、绿豆和冰糖，把百合和绿豆放入清水中煮熟煮透，然后放入些许冰糖，百合绿豆汤就制成了。百合有润肺生津的作用、绿豆可以起到降火的作用，每天早上喝一碗百合绿豆汤，可以缓解喉咙不适，起到化痰止咳的作用，坚持喝一段时间，咽喉会舒服一些。

多喝水和多喝茶也可以起到缓解喉咙不适的作用，有咽炎的人，平常要多喝水，每天起码要喝足2000毫升左右的水分，滋润好咽喉，这样可以帮助炎症尽快的消下去，养护咽喉。除了喝水，还可以多喝茶，有些茶饮，比如胖大海泡水、陈皮泡水、罗汉果泡水、胖大海泡水、金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等，都可以起到降火利咽的作用，能够缓解喉咙不适，能够尽快的改善咽喉问题。

按摩也是缓解喉咙不适的方法之一，咽喉不适的人，每天晚上睡觉之前，可以用食指和中指去轻轻地捏揉咽所在的部位，也就是颈部正中央的位置。每天轻轻地捏揉颈部正中央上下这周围的位置，捏揉五分钟，让这里稍稍有发热的感觉，这样做可以促进咽喉部位的血液循环，有助于缓解喉咙不适。

除此之外，平常还要注意不能抽烟不能喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太干燥的食物，比如饼干之类的食物，也不能吃太油腻的食物，饮食要清淡。还要注意多休息，不要熬夜，不要让身体太过疲惫，不然咽喉的不适会加重。咽喉不适的人，平常出行要做好防护，带好口罩，尽量少去污染比较重的地方，平常还应该适量的进行运动，增强体质，多吃点润喉的水果等，这样醒来之后总感觉喉咙有痰的情况会得到改善。