为什么低头久了会头疼 看完这篇终于明白 简单3步缓解不适

头疼是生活中最常见的不适症状之一，很多人都有过头疼的经历，有人以为是没休息好、压力大，也有人觉得是感冒前兆，却很少有人将头疼和颈椎联系起来。为什么低头久了会头疼？其实，越来越多的不明原因头疼，根源都在颈椎上，尤其是长期久坐、低头的上班族和学生党，深受其扰。今天就为大家全面科普，颈椎到底会不会引起头疼，以及背后的原因、应对方法，帮大家找准头疼根源，轻松缓解不适。

一、明确答案：颈椎不仅会引起头疼，还很常见

1.颈椎相关头疼，有明显的“专属特征”

颈椎引起的头疼，和普通头疼有很大区别，很好区分。这种头疼大多从后颈部开始，慢慢放射到头顶、太阳穴部位，疼痛感多为酸胀、钝痛，很少出现尖锐的刺痛，而且头疼时，往往还会伴随后颈部僵硬、肩膀发酸，转动脖子时，头疼会明显加重，休息后也很难快速缓解。

2.这类人群，最容易被颈椎性头疼盯上

颈椎性头疼并不是随机出现的，有明显的高发人群。长期低头看手机、看电脑的上班族、低头族，长期保持一个姿势的学生党，还有经常熬夜、坐姿不端正，以及颈椎本身有劳损、退变的中老年人，都是高发人群。尤其是每天低头超过4小时的人，颈椎负担过重，头疼的概率会大幅增加。

二、深究原因：颈椎为什么会引发头疼？

1.颈椎压迫神经，直接引发头疼

我们的颈椎上分布着很多神经，这些神经连接着头部，一旦颈椎出现问题，比如颈椎变直、椎间盘突出，就会压迫到这些神经，神经受到刺激后，疼痛感会直接放射到头部，从而引发头疼。这就像一根被压迫的电线，信号传输受阻，就会出现“故障”，头疼就是身体发出的“预警信号”。

2.颈椎供血不足，大脑“缺氧”头疼

颈椎不仅支撑着头部，还负责为大脑输送血液的血管提供通道。长期保持不良姿势，会导致颈椎关节错位、颈部肌肉紧张收缩，压迫到颈部的供血血管，让大脑的血液供应不足。大脑一旦缺氧、缺血，就会出现头疼、头晕、犯困的症状，这也是很多人低头久了会头疼的主要原因。