中医常识 辨清体质后调理效果翻倍

阳虚体质养生

可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

气虚体质养生

气虚体质的可以多注意饮食，吃一些益气健脾的食物，例如香菇、大枣、桂圆、黄豆。在运动方法可以选择一些缓和的运动，例如散步、打太极。

湿热体质养生

戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

痰湿体质养生

饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。

阴虚体质养生

多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

气郁体质养生