肩膀酸痛怎么办 肩部最怕这些事别再做了

位置：微微握拳时，在小指的掌指关节旁的凹陷处。

按摩方法：坐在桌了前，把双手后溪穴贴在桌沿上，轻松地来回滚动，穴位上会有一种轻微的酸痛，每天3~5分钟即可。长期坚持对颈、腰椎病及保护视力作用明显 。

3. 背“包”别太重

背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至‘’高低肩”。

因此，背包好选择双肩背、且背包时、要尽量收短包带，让背包底部与自已的腰部持平。