如何抗衰老 女人20岁后做这事一天比一天年轻

40岁后加强锻炼肌肉

不是只有小鲜肉才需要练肌肉!人的力量从40岁以后开始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。

建议

早晨：刷牙的时候采用半蹲的姿势，或者踮起脚尖，锻炼一下腿部肌肉。