如何抗衰老 女人20岁后做这事一天比一天年轻

按：从大腿根自上而下按摩，直到脚踝，再从脚踝往回按。重复10~20次，以促进血脉流畅。

揉：两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。

蹬：平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。