拉一次足背相当于吃颗人参

4、有助排毒

拉足背能打通全身经络，包括足少阴肾经、足阙阴肝经、足太阴脾经及足阳明胃经，而经络通则可祛病、排毒，其中肝脏作为人体重要的解毒器官，其中若聚集毒素对全身的危害性大，所以多拉足背，对于排毒养生十分重要。

5、滋肝护眼

在足背处隐藏了肝经上原穴——太冲穴，此穴可谓是护肝养肝的要穴，在拉足背的过程中，能对太冲穴产生良好刺激，从而促进肝脏供血的机能，对于调节肝气郁结很有裨益。

另外，中医素有“肝开窍于目”之说，只有肝脏气血充盈便能利于维护眼睛健康，这两者之间是相辅相成的。

如何拉足背

足背伸：全身放松，足部尽力伸直，然后逐渐舒张，持续10分钟。