拉一次足背相当于吃颗人参

足背屈：足部弓起来呈蜷缩状，用力绷紧脚面、十个脚趾尽力往下压，尤其是大脚趾。

拉足背需注意哪些

1.拉足背易出现抽筋症状，因此莫要急于求成，而应坚持循序渐进的规律，慢慢为足部加时、增压。

2.寒易从脚起，因此在拉足背时可别忽视足部的保暖防寒事项，以免湿寒之气趁机进入体内。

拉一拉足背，疾病少、寿命更长，希望大家要重视其重要性，没事的时候拉下足背，缓解疲劳、身体更棒!

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