太极拳流派 陈式太极拳53式摆脚跌岔如何练习

其中的要点是

一，震脚时必须下沉，劲整

跌下去的胯劲先收后放，下跌的时候收胯，以为蓄劲，蹬右脚，将右胯的劲往左腿螺旋缠丝的同时，左胯的劲再为放劲。

如果，跌下去的叉劲不整，或者是胯的劲已经全部放出去了，那就相当于周身的劲瘫下去了。也就再也起不来了。

二、在跌叉时，右脚的变化有几种

一种是右脚内侧着地，整个脚心向右后，以两胯的合劲稳稳的拿住地面，上起时以右脚内侧及大趾与地面产生作用力，蹬地，使胯部右旋，同时将右胯劲传递到左胯，成左弓步。同时，右脚在完成这个动作的同时，右脚也自然变成前脚掌着地。