太极拳 练习太极拳可以治疗失眠

补心养神，调和营卫

【太极安神桩】

两脚站立，与肩同宽，两脚脚尖微微回扣成内八字，两腿似屈非直，稍有弯曲，胯略微后靠下坐，有似坐非坐、似靠非靠之意。头虚领，脚下踩，设想头发如有绳系。

下腭微收，如含一球，不可用力，头顶脚踩，上下似有相争。两手抬起与腹相平，手心向下。意念：手掌扶按一个漂在水面的球，用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。

【太极健身法】

养心安神调营卫——手挥琵琶健身法

(1)动作操练

松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——退步伸掌——虚步合手——退步伸掌——虚步合手——上步平举——落手开立——松静站立——拍打手腕。