太极拳教程 陈氏太极拳之缠丝劲的练习方法

手足顺逆缠丝劲的辨别

简明的标准是，手心向外转向上是《顺缠》，手心向内转向下是《逆缠》，这是手的顺逆缠丝;膝盖往外转为顺缠，膝盖往内转为逆缠，这是足的顺逆缠丝。走架时手足缠丝的运行，以《运手》为例如下：

单鞭接演运手

假定面向南，右手从西收至右乳，顺转而上，复运至西转一圈，右足收至左足边;左手即从东起，下转半圈，手到左乳边，不停，左手即由左乳上而顺转半圈至东方，是时左足向东开一步;右手即再从西向收回到右乳边，下面右足随右手下转半圈，收到左足边;右手到西，左手即到左乳边，左手运到东，右手即收到右乳边;左足向东慢弯开步到东，右足即由下转收到左足边;如是左足向东开三步，右足随之跟三步。