太极拳教程 陈氏太极拳之缠丝劲的练习方法

关於缠丝劲是双顺转双逆的缠丝，并且是左右、上下和略向里外的双顺双逆缠丝，成一个立体圈。缠丝劲的运行，手是前半圈是由腋里边向外斜缠到指，後半圈是由运出回来自外斜缠到腋下;足则前半圈由腿根内向外缠到趾，回来自外向里缠至腿根。

《缠丝劲》的运行，陈鑫在他的著作中是以经络穴位来说明，可见对於人体经络的畅通和气血的流转有很大的益处，可以达到增强体魄和强健体质的目的，至於技击方面，可以提高缠绕粘随，引进落空的技巧。