武式太极拳 太极拳中盘架该怎么去练习

如 ：何时松肩，何时旋肩，何时沉肩;何时坠肘，何时掩肘，何时开肘;何时沉腕，何时旋 腕，何时松腕;何时含胸，何时开胸，何时叠胸;何时拔背，何时圆背，何时松背;何时 塌腰，何时松腰，何时旋腰;何时开膝，何时旋膝，何时领膝;何时蹬足，何时拧足，何时沉足等等。

在习拳的动作变化中，要严格遵守，细心体察。这是基本的外形要求，虽 然繁复，习拳者却不可不知。只要认真练习，短时就可掌握。

如何能在技击中运用呢

待形体运动基本符合要求，则应逐步学习太极拳八门五步的实际应用，搞清楚每一式的技术含义，明确力起何处，终于何处，学一套明明白白的拳。此阶段的习练尚停留在形 体之圆的层次上，距内在入圆的距离尚远。此阶段练习非有明师正确引导不可，将太极理 法融于行拳走架之中，而非停留在口头之上，方可步入正途，以期有得。