武式太极拳 太极拳中盘架该怎么去练习

行拳时主要掌握头、胸、腰、腹、 背、肩、肘、胯、膝、足的基本运行原理。在每一势的演练中，虚实的变化、松紧的转换 、运行的轨迹，时时处处在运动中变化。任何一个动作的形体的要求都是不尽相同、随势 而变的，不可拘泥，否则无法领悟太极拳的实质，给自己习武造成不必要的障碍，难免误 人误己。

如太极拳谱中“沉肩坠肘”一句，实指在某些特定情况下的要求，不能在任何情 况下都拘泥执守，不求变通。太极拳实质是阴阳转换、圆形运动。既然是圆形运动，就应 该有起落、开合、旋转。

如果始终保持着沉肩坠肘这种状态，不求变化，必然出现运转不 灵、僵滞不化，又何谈“九曲连珠，节节贯通”呢?前辈们在授拳时对每势都有明训。