武式太极拳 太极拳中盘架该怎么去练习

初学者入门之后，应深入体会各项动作要求的内涵，细细揣摩运动时周身的旋转、折 叠、开合。对于各项动作要求的微妙之处，应细心体察，深入领会，不可偏执，以免在理解上产生谬误。

立身中正，绝非铁板一块，要与起落、虚实的转换相应。再如气沉丹田， 气往下沉固然可使重心稳定，若只注重于气沉丹田也会造成肢体运动迟缓，所以行拳时应 注意丹田内转与气沉丹田的相互配合，在不同情况下有不同的要求，不同层次采取的意念假借各异。

有必要指出的是，在盘架时每一个细小的动作，都暗含着折叠转换，习者不可不知。 折叠包括胸腰折叠、背腹折叠、四肢缠绕折叠。

不懂折叠周身则如铁板一块。陈氏太极前 贤早有明言：“不知折叠枉学艺，转换全在折叠中。”同时折叠与松紧开合，开发呼放也有直接关系。

在实作中，双方接触的一瞬间，劲力的转换起着决定的作用，只有得到明师 的指点和自身的体悟，方能领悟真正的内涵。 通过太极拳的盘架可训练周身整体混元力(脏腑混元气)。