太极拳教程 杨氏太极拳中的中定如何理解

在练拳时，尤其是在推手时，更应该体现出“中定”“守中”“用中”“避中”的概念。太极拳不仅是一种功夫拳，而是要在练习中，通过自己的所思所想所感悟，把“中定”的概念运用到实际的套路练习当中，或者运用到推手练习当中，体现出中定的“中心点”的作用，或者说是“中枢”的作用。

总之，杨式太极拳的练习，首先是身法的中正，其次是首发的中正，再次是内心的中正、中定，这三者的结合，才能产生一个完美的动作外形，以及非常好的动作理念。

只有保护住了自己的“中定”，维持了自己的“中心”和“中枢”，才能随心所欲地进行虚实的变化，才能有各种动作变化的出现。在太极拳的练习过程当中，“中定”的意识对动作效果产生了非常大的作用。