太极教程初级 太极拳28式基础教学

11、左打虎式

(1)后坐收脚 转体摆臂(2)右脚迈步 弓步垂贯。

12、右打虎式

(1)跟步扣脚 转体摆臂 (2)右脚迈步 弓不捶贯。

13、 左搂膝拗步

(1)活步摆脚 收脚托掌(2)迈步转掌 弓步搂推。

14、野马分鬃

(1)活步合臂 后坐扣脚 (2)转体云手 丁步抱球(3)合臂迈步 弓步分掌(4)弓步穿掌 后坐云手(5)收脚抱球 合臂迈步(6)弓步分掌 弓步穿掌(7)后坐云手 收脚抱球(8)合臂迈步 弓步分掌。

15、单 鞭

(1)弓步穿掌 后坐下捋(2)弓步送掌 带掌蹬腿(3)撤步送掌 转体带掌(4)丁步勾手 弓步撑掌。

16、玉女穿梭

(1)活步扣脚 收脚抱球 (2)左叫迈步 弓步架推 (3)活步扣脚 收脚抱球(4)右脚迈步 弓不架推(5)跟步后坐 收脚抱球(6)左脚迈步 弓步架推(7)活步扣脚 收脚抱球(8)右脚迈步 弓步架推。