只喝粥不吃饭 真的能减肥吗

想喝粥减肥，得要点技巧!

喝粥时，可以在其中加入一些粗粮、杂粮、豆类，因为有了粗杂粮的参与，粥的营养不仅丰富了，同时大量的膳食纤维增加了饱腹感，减少热量摄入。

对于粥的三个误区

1.喝冷粥

不少人认为夏季喝冷粥，不仅可以减肥，还非常凉爽。

不过，喝冷粥却会刺激你的胃，如果仅仅是一两次为了降暑，到是可以，但是不能长期食用。