减肥美容 春季减肥就要这样做

5.胡萝卜卡路里含量：37大卡/100克

胡萝卜中所含有的营养物质非常丰富，其中β-胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢。经常食用可以使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

胡萝卜该这样选

粗细整齐、大小均匀、不开裂的胡萝卜口感较好。形状整齐，心柱小，肉厚，浓橙色表面光滑的胡萝卜佳。

胡萝卜该这样吃

尽量不要加醋，以免胡萝卜素损失;

胡萝卜不宜一次过吃太多，大量胡萝卜素积聚会导致皮肤变黄。

6.西红柿卡路里含量：19大卡/100克

西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，可增强胃酸浓度，调整胃肠功能，加强消化;含有丰富的果胶等食物纤维，易产生饱足感，有润肠通便、助消化的作用;番茄红素是强效的抗氧化剂，丰富的胡萝卜素可以防止晒伤和日晒引起的皮肤老化。